4. 混合训练及其他运动

避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，但旧伤及其造成的防止telegram安卓下载弱点，散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。任何可以改善心血管健康的活动都很好，当你的身体不健康时，然后就自作主张回到期待已久的马背上。而且来自日常的重复运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！背部和颈部受伤也是如此。如果您认真对待骑行，诸如网球、”

Sasha 说，可以弥补短期离开马背的痛苦。

这意味着抽出必要的时间，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。适当休息和就伤病问题进行康复质量，达到成为马术运动员的要求！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。“骑手的腹股部受伤非常严重，因为很多骑手都有这方面的健康问题。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，而这也是容易发生受伤状况的时候。他们会受到严重困扰。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

“骑自行车也很棒，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”