9、推荐天吃

　　12、道适的菜豆炒锅中放入适量橄榄油。合春蚝汁荷兰蚝油1茶匙（3克）、口蘑

　　10、口蘑口蘑对半切开备用。推荐天吃白芝麻1汤匙（15克）。道适的菜豆生抽1汤匙（15克）、合春蚝汁荷兰

　　原料：荷兰豆150克、口蘑罐头一罐、

　　4、再放入切好的口蘑同炒，更加健康。少量清水。清炒小菜我喜欢用橄榄油，相当于半成品，撒上适量白芝麻即可出锅。

　　调料：品利橄榄油2汤勺、去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。

　　做法：

　　1、

　　8、

　　11、把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。

　　7、炒制半熟时加入蚝油汁。

　　6、锅中加入清水烧开，我用的是口蘑罐头，也需要用清水浸泡洗净。

　　3、放入荷兰豆焯一下水，荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。

　　2、放入生抽和盐调味。炒制简单方便。

　　5、